多久自慰一次才算健康？

男女从青少年开始，就可能出现自慰的情况，曾有统计指男性性欲平均维持到70岁，女性则是65岁，姑且不论数据准确性，都显示人的一生离不开性。

西医上认为“适度”自慰有助于保护泌尿系统，避免罹患疾病；但中医上则采保守说法，认为要如吕真人（吕洞宾）七次不泄，是非对错各有见解，但无论如何，过度总是不好。

唐朝的“千金方”认为男子20岁可4日泄精一次、30岁8日一次、40岁16日一次、50岁21日一次，60岁就要闭关勿泄。日本的“医心方”则认为20岁两天一次、30岁3天一次、40岁4天一次、50岁5天一次，但60岁后一样不宜泄精。

或许朝代不同、国情有异，结果也就不同，现代人身强体健，先前曾有公式认为次数可以增加，但医界没有佐证。

自慰过度 先阳虚后阴虚

医师说，中医上，肾是最重要的脏器，是命门所在，肾主骨，和骨髓有关，如果不够会影响发育、长不高。其实中医的肾包括泌尿、内分泌系统，是一整体，而不是只有西医上认定的肾脏。

“次数要看各人体质，但不宜过多。”医师说，一般来说，自慰过度会先出现阳虚，严重就会阴虚。阳虚会影响人体展现出来的精气神，也就是元气，可能会怕冷、四肢冰冷、容易疲倦，青少年可能没感觉，但日后可能出现小便无力、频尿、影响睡眠症状。

男壮阳、女滋阴 并非定律

一旦达到阴虚的情况，则会出现燥热、口干、嘴破、长痘等阳亢症状，比阳虚还严重。

一般都说男要壮阳、女要滋阴，但中医上可不是如此。医师说，一切都要视症状决定，如果一个男孩子已经出现阳亢的症状，家人还一直为他壮阳，就容易长痘，而且会更旺盛。这种情况下建议要先滋阴，汤煮黑豆、木耳服用，千万不要炒过。

如果是阳虚，可多摄取种子类如核桃、腰果、枸杞子等等，一样不要经火炒，煮汤为宜。坊间常认为“吃肾补肾”，医师直说“除了口腹之欲，只有心理作用”，对补肾全无作用，反而是鸡睪丸含有部分蛋白质、胺基酸成分较有帮助，但效果也是微乎其微。

早泄不泄都是病 过犹不及

“成瘾要克制真的很难！”医师说，无论中西医，都会建议把精力发泄在其他地方，例如运动。不过部分人常以“保护摄护腺”、“纾压”名义安然自慰，有的甚至一天数次，医师都认为过度，强调每天或是一天多次，都不利身体健康。

至于房事，很多人认为持久是唯一选择，但医师强调“早泄是病，不泄也是病”。他说，不泄在中医上叫做“强中”，或许可图一时爽快，但其实不是什么好事，最好求医治疗。

有的人认为酒后气氛更好，但中医上则认为醉、累都不宜。古代甚至认为打雷、下大雨都不宜，不过医师试着从医学角度看待，认为古代房屋不如现代保暖，一旦雷雨就容易致病，要防的应该不是雷雨，而是天气可能对人体产生的影响，所以不仅醉、累不宜，怒、惧或病体也都不宜勉强。