长期值夜班 男性患前列腺癌高3倍

现代社会中，许多人多半不重视“睡眠”，而陷入慢性睡眠不足的状况。所以到了深夜，街道还是一片明亮，随处可见24小时营业​​的便利商店，就连大众运输系统也都日夜无休地全天候运转。许多值夜班的员工，都是在这类的工作场所上班。不难想像他们完全无法过着白天工作、晚上睡觉的正常生活。

连值夜班　增加患癌风险

研究报告指出：一个月值夜班3次以上的女性，与只做白天工作的女性相比，前者患癌风险较高。如果轮班工作持续30年，乳癌发生率是一般人的1.36倍；持续15年，直肠癌发生率是一般人的1.35倍；持续30年以上，子宫内膜癌发生率是一般人的1.47倍。甚至，女性若同时合并肥胖症状的话，患子宫内膜癌的机率竟然是持续轮班工作20年的2.09倍。对于这些数值，我们绝对不能坐视不管，而且老实说这样的数字真是吓人。

男性方面的数字也非常惊人。研究数据指出，轮班工作者与只做白天工作的男性相比，前者患前列腺癌的机率，居然是后者的三倍。这些数字虽然让人看了胆战心惊，不过都是透过健康检查便能早期发现的癌症，所以请一定要确实接受健康检查（癌症健检或全身健检）。

夜晚愈明亮　患癌风险愈高？

到底患癌的机制是如何形成的？简单说，癌细胞是正常细胞突变而成。原本之所以不会显现出来，是因为有人体防御机制，也就是免疫力防卫的缘故。我们的身体每天不断重复着癌细胞的生成与消灭。不过，一旦睡眠不足，身体的免疫功能就无法正常运作，攻击癌细胞的免疫细胞工作效率便跟着降低，导致患癌风险提高了。

因为不良的睡眠品质，而提高患癌风险的原因还有一个，那便是与褪黑激素（Melatonin，又被称为睡眠荷尔蒙）的分泌有关。单来说，当天色渐暗，人体会分泌褪黑激素，以控制睡眠节奏并带来良好的睡眠品质。如果因为看电视、上网或值夜班等因素，使得人体到了夜晚还暴露在光亮之中，就无法分泌褪黑激素。这么一来，人体就无法得到完善的睡眠，使得免疫力下降。

此外，研究发现褪黑激素具有直接攻击癌细胞的抗肿瘤作用，也有中和氧化与消毒功效。当我们睡觉时，身体进行着各种修护工作。如果生活作息不规律，就无法获得褪黑激素等各种有益身体的功用了。