猛男减大肚腩 4招塑腹肌

来源：苹果日报编辑：心同编辑时间：2013-05-19 【投稿】字体【大中小】

要甩掉腰间肉，练出令人称羡的6块肌，《苹果体育》情商健身教练阿伦示范，不需要太多器材，只要简单动作，持之以恒，就能拥有结实腹肌。
坊间健身房多，是上班前、

【侧腹肌训练】

1.上半身保持平行，挺胸，左手持哑铃，右手插腰。

猛男减大肚腩 4招塑腹肌

2.吸口气，左手与左肩慢慢往下放；吐气，左手与左肩提起，慢慢回到原来动作。来回做10~20次，再换右手。

猛男 减大肚腩 塑腹肌">

不是Gay？猛男Michael Hoffman拍片只为钱2014-10-03
英国美女变性成猛男纹身皮肤移植作包皮2014-08-04
2014Heat杂志十大性感猛男之首扎克·埃夫隆2014-07-27
《第13号仓库》同志帅哥警探与猛男携手办案2014-04-28
越南猛男陈潭山整容前后韩国人都称赞？2014-01-30
全球十大天体海滩猛男最享受的裸晒地2014-01-09

热门浏览

精彩图文

传染性高过艾滋？关于猴痘的四个事实

在泰国吸食大麻回国是否会受影响？

苹果再度推出Apple Watch彩虹版表带和表面

型男必学春季“薄外套”穿搭

为什么肌肉男现在都喜欢美黑？

日本最受欢迎男士发型清爽感很重要