关心自己也是在关心家人，少喝点酒，多锻炼身体。人的身体到了30岁以后就会开始慢慢的衰老，男人的身体也会出现更加直观的症状，奔三的男人须警惕。
人的身体到了30岁以后就会开始慢慢的衰老，男人的身体也会出现更加直观的症状，奔三的男人须警惕。
1、注意饮食：
预防心脏猝死：根据临床调查数据显示，由于心脏病的猝死突发事件男多于女。心脏乃全身动力系统，30岁男人的心脏是最有活力的。至于能否保持下去，就需要你督促他经常锻炼，还要注意饮食。
2、啤酒肚：
30岁的男人啤酒肚很少见，但是如果不注重适时喝酒，平衡饮食就会造成啤酒肚，危害身体健康。同时，少吃脂肪含量的肉类，也能最大限度地杜绝啤酒肚。
3、胃病：
30岁男有可能被胃炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流病等侵袭，症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐……控制暴饮暴食是关键。
4、脱发：
脱发虽然是小毛病，但是成为地中海发型还是很令人苦恼的吧？平时多调节自己的情绪，积极乐观的面对每一天是最好的方法哦。
5、干眼症：
30岁男们既然事业有成，代价也是惨重，干眼症早已经等待他们了。多增加房间的空气湿度，提醒自己增加眨眼次数，加上人工泪液类产品可以有效的来减轻和消除眼睛不适症状。
6、肺癌：
对于男人来说，吸烟可以解决自己烦恼时的痛苦。但是，凡事都得适可而止。正确的吸烟方式是像初学者那样，烟在嘴里过一圈就吐出。这样对肺的影响会大大减少，降低患上晚期肺癌的风险！
7、腰酸背痛：
如果30岁的男人经常从事站立性工作，或是他的睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让他的腰背受到折磨。腰酸背痛很受罪的。
关心自己也是在关心家人，少喝点酒，多锻炼身体。
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