越早戒烟 “小弟弟”越强壮

想要“雄风”常在，男性就该好好地保养阴茎，延长其“使用寿命”。近日，美国《男性健康》杂誌就给出了简单、易行的6招，帮助男性提升性健康水平。

戒烟。研究发现，抽烟时间越长、烟癮越大，男性出现勃起功能障碍的几率越高。且烟民的阴茎尺寸比普通男性小。这可能是因為抽烟损害了血管，导致阴茎组织弹性变差，不能收放自如。

别熬夜，性爱后好好睡。每晚，男性都会有3　5个小时的自发勃起，这是阴茎的自我保养时间。夜间自发勃起的时间越长，阴茎的战斗力就越强。尤其是一场完整、酣畅的性爱后，阴茎更需要充足的休息、调养。

别让阴茎“硬碰硬”。阴茎容易受伤，一次过於猛烈的抽送，就会使组织撕裂。一旦出现，必须在24小时内止血，以免影响性能力。据统计，超过1/3的勃起障碍患者有过阴茎外伤的经歷。為了保护自己，尤其是热衷女上位的男性要小心了。

多走路。研究发现，和久坐不动者相比，男性每天步行2公里，出现勃起障碍的几率会明显下降。每天慢跑30分鐘或做些力量训练一样管用。

多打哈欠。打哈欠和阴茎自发勃起有很多共同处。这两种行為都由大脑释放的一种化学物质　　一氧化氮控制。多打哈欠，能让勃起更有力。