对完美性爱而言,勃起硬度举足轻重。有些男性时常感叹,随着年龄的增加,勃起硬度每况愈下,性生活的质量也逐渐走下坡路。 《印度时报》最新载文,刊出印度性学专家毕本
对完美性爱而言,勃起硬度举足轻重。有些男性时常感叹,随着年龄的增加,勃起硬度每况愈下,性生活的质量也逐渐走下坡路。 《印度时报》最新载文,刊出印度性学专家毕本·莱克胡拉姆总结的简单易行的勃起六招,让男性“雄风”常在。
一、吃对食物。简单改变一下饮食习惯,就能提高性欲,改善勃起:多吃香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱等助性食物,适量喝点葡萄酒,尽量远离“败性”的垃圾食品。
二、锻炼爱肌。坚持锻炼骨盆肌,会增加骨盆和阴茎的供血量,保证勃起硬度和时间。可每天做“提肛运动”,先收缩肛门,保持1秒钟后放松,然后再收缩再放松,交替进行。开始时每天做两组,每组20次,逐渐增加为每天两组,每组75次。
三、戒烟戒酒。研究发现,男性抽烟、喝酒时间越长、量越大,勃起功能障碍几率就越大。吸烟会损伤血管,导致阴茎组织弹性减弱,进而影响勃起;饮酒降低身体敏感度,导致勃起功能障碍。
四、不要频繁自慰。自慰过于频繁会降低性欲,导致次日性爱过程中勃起硬度降低,失去“战斗力”。
五、选择正确的姿势。性爱前戏务必做足。男上位和后入式性爱姿势可以使男性阴茎血流量更大,勃起时更硬。
六、扔掉紧身内衣。紧身内衣会导致阴茎血流量减少,影响勃起强度。最好选择较为宽松的棉质内衣裤。
- 运动可改善男性勃起问题2013-08-27
时尚潮流
精华推荐
文学推荐
- 1同志爱人:我找了他十几年
- 2我终于摆脱了精神病男友
- 3同性情侣一起买房到底有多难?
- 4同妻呐喊:我终于走出了“同妻”这片苦海
- 5来自我心 作者:鱼翔楚天
- 6拒做渣受(重生)
- 7警察和警察的儿子(真实故事)
- 8分手后!我收到了男友的裸照威胁
- 9父亲和小爸的爱情
- 10你在用PrEP了吗?