男性前列腺肥大！不能纵欲也不能禁欲

“前列腺肥大”，很多年轻男性可能会认为“这是老人的事”，不过泌尿外科医师表示，在45岁以下而有前列腺肥大困扰的男性，就占男性健康特别门诊2成至2成5，最年轻进行前列腺手术的患者，甚至只有38岁，有不少患者突然变得力不从心，检查竟发现是前列腺肥大。

不要以为前列腺肥大，就只有尿尿的问题，泌尿外科医师表示，50岁以下有前列腺肥大的患者，约有五成有勃起功能障碍，大于50岁以上，同时并发勃起功能障碍的更高达近七成。

为什么前列腺肥大也会影响“鸟事”？泌尿科教授表示，前列腺肥大的成因跟勃起功能障碍的成因雷同，像是肥胖、糖尿病、高血压、高血脂，引起局部血液循环不佳，局部血循不佳，血液到阴茎海绵体的量少会引起勃起功能障碍。

而肥胖等也会引起前列腺肥大，一肥大就压迫阴茎组织，也会影响血液进到阴茎海绵体而引起阳萎。所以临床上发现，吃治疗前列腺肥大的药物，性功能可以获得改善，而吃改善性功能的药物，也能改善前列腺肥大的下泌尿道症状，就是因为两者互为“共病”。

提醒年轻族群，不要以为前列腺的问题等到老了再说，从年轻时就要保养，否则等到发生时再想处理，就来不及了，那么，前列腺该如何保养呢？

1.别当一夜七次郎：看到别人可以当“一夜七次郎”可别太羡慕，王起杰提醒，前列腺最主要的功能，是帮助精虫可以顺利排入尿道，如果老是要当一夜三次、七次郎，过度刺激前列腺，前列腺为了增强功能会愈来愈肥大，如果太早有性生活、行房次数太多，前列腺肥大会愈提早出现。

曾发现三十出头的年轻男性有排尿问题，一检查发现前列腺已经颇大，一般年轻男生很少大于20克，而该男性明显大很多，后来询问之下，才知道他的工作是牛郎，长达数年一个晚上要“做”很​​多次。

2.定期嘿咻保养：前列腺不能纵欲，但也不能禁欲，否则前列腺液旧的不去新的不来，容易造成感染、沉淀，还可能引起前列腺结石。那么，性爱要多少次才算“刚刚好”？

研究推估出一个公式：用年龄乘以9，例如30到39岁，用3乘以9等于27，意即“两星期做七次”，20到29岁用2乘以9，得到“18”，即一星期做八次，而40岁到49岁，则用4乘以9，得至“36”，也就是三星期做六次，而60岁上下的男性，则是6乘以9，等于5星期做4次，以此类推。

3.饮食不要过度：过去的前列腺肥大患者相较于西方国家的患者来说算少，而且发生年龄晚、症状轻，但是这几年不但发生年龄提早，而且症状也愈来愈严重，和西方人不相上下，主要原因就是饮食西化，太肥胖了。

而饮食西化，不仅肥胖，而且糖尿病等慢性病都提早发生，陈煜表示，糖尿病是目前引起勃起功能障碍最常见的慢性病，​​饮食过度不仅容易患慢性病，也更早让命根子提早停摆。

4.不要乱进补：很多男性为了增强性能力而进补，进补的食物如果含有荷尔蒙，不但会刺激前列腺，让前列腺增大，甚至可能会诱发前列腺癌。

5.多运动：简邦平表示，久坐不动易造成前列腺压迫，因此建议每天都要规律运动，还能同时促进局部血液循环，保健你的前列腺。

6.多喝水、多排尿，勿憋尿、肠道通畅：要多喝水保养泌尿道，但也不能憋尿而造成压迫，避免便秘，便秘也会对前列腺造成压迫。