如何在家中给自己灌肠？

　　灌肠，是一种排毒的操作程序。当然，除了其保健功效（例如肛交前清洁肠道）之外，也可以被用作为治疗便秘的医疗手段。具体来说，灌肠就是是指通过肛门引液体灌洗直肠，来清除体内过量的废物。之前有不少童鞋们向我询问关于如何灌肠的问题，今天就在这里给大家一次性解答。

通常来说，灌肠往往是在医院内，由受过训练的职业医师协助操作的。这是由于使用的器具及液体应当为医用，否则很容易引发危险。除不洁器具导致的感染外，操作不当还可能引起肠穿孔、过量液体吸收而引起的心力衰竭、电解质失衡等种种问题。此外，同志们一旦灌肠操作不下心导致肛肠破损，会大大增加肛交中性传播疾病例如艾滋病HIV感染的几率。但是，如果仅仅为了同志肛交前的清洁，就天天忙不迭的往医院跑显然也很不现实。因此，今天就向大家推荐一些简单易行，便于操作的灌肠方法，只要有合适的工具与技巧，你也可以在家中给自己灌肠，彻彻底底做好肛交前的清洁工作。

各式各样古老的球型肛门注射器，可用于小量灌肠

灌肠第一步：工具准备

如果你也想在家中给自己灌肠，以下这些工具是最简便的，也是必须准备的：

1块温和香皂（mild soap），1升到2升温水，1件可以方便悬挂，挤压的容器（最好是医用灌肠袋），容器口部应该连接1根弹性软管，配以肛管。

水溶性润滑油少许（这个对大多数同志而言属于必备品）

注意事项：水温应该低于45摄氏度，113华氏度，否则你的灌肠就真的变成熟食了。

灌肠第二步：配兑灌肠液体

首先，推荐使用购买好的医用灌肠溶剂。当然，为了大家方便易行，肥皂温水虽然效果次之，也是可以使用的。你并不一定一次就配兑满满两升的灌肠用肥皂水，量力而行即可。灌肠之前，将肥皂水灌装入灌肠容器内。

灌肠第三步：灌肠体位

当然，选择体位首先应该考虑你的个人喜好。一个常见的灌肠体位是：靠左侧卧倒，抬起右膝抵胸口。此外，还有一种体位就是仰卧，抬起双膝与你的头。这种姿势可以使你在液体灌入直肠内后，观察你的腹部膨胀。

灌肠第四步：插入灌肠管

润滑油要派上用场咯。首先，润滑软管口部的肛管，慢慢深入肛门抵达直肠，动作要轻柔。具体插入的深度应该保持在10到15厘米（4到6英寸）左右。插入妥当后，你可以轻轻挤压盛着温肥皂水的容器，也可以悬挂容器，迫使液体流入直肠，水流速度一定要缓慢。当流入一半液体时，你可以开始感受身体的感觉，如果你没有感觉到任何不适的压力，可以继续添加液体，添加的时候应该温柔缓慢，一点一点添水，千万不要添加过多液体超过你的舒适度。

有人在液体灌入肠道时会感觉到痉挛或者抽筋。这时候你应该截断水流，做深呼吸。当身体状况好转后，可以继续灌肠。当容器内的液体流完后，可以将肛管拔出肛门。

灌肠第五步：持水保压

应该将液体在你的肠道内保持数分钟。当然，大多数人无法做到将液体在肠道内保持超过5分钟。当灌肠持水时，你可以时不时的感觉到压力，仿佛马上就要喷涌而出，但是这种压力只会维持数秒，很快就会消失。

当肠道内保持液体的时候，如果你不想看到小月月卫生间里那样的大爆炸，就千万不要站立起来。你可以轻轻按摩小腹，或者从一侧到另一侧滚动身体，这回帮助你减缓压力，同时也可以协助液体清洁肠道。

灌肠第六步：你猜咧？

当然是排水！你可以坐在座便器上，或者卧倒在浴缸里排出液体。当然，坐在座便器上排出灌肠液体是比较困难的，但是在盥洗室的浴缸里面排液体似乎又有点太那个了……

当你排液体困难时，不要使用蛮力，因为这样会诱发痔疮或其他肛门疾病。你可以尝试换一个姿势，过一两分钟后再次尝试。例如你可以试着仰卧，俯卧，或者翻转身体。据某些草根理论说，排液体困难时你还可以尝试使劲扭曲你的身体，扭头看你的后背脊梁……总之动作也很大就是了，这样都会有助于你排出肠道内的灌肠液体。