你真的需要子弹肌、人鱼线、鲨鱼线吗？

不知道是不是商人炒作，这几年来非常流行练人鱼线、子弹肌和鲨鱼线，好大一部分的人接触运动健身，都是朝着链人鱼线、子弹肌、某个肌肉线条或某个大块肌好莱坞明星前进。更有趣的事情是，当在宣传这些所谓的完美体态时，男性一定要有大块肌，女性一定是纤细、结实、有线条，一下要人家长大块肌肉，一下又要缩小变苗条，有必要这么极端吗？ （抱头）

长肌肉/瘦身这件事情，从来都不是一件简单的事情，大部份在广告上或电视上看到的猛男/美女，都是透过严格的饮食控制，各式补品药物，严格的训练，甚至是抽脂，才会拥有那~~么大块的肌肉/魔鬼般纤细结实的身材。因为这是他们的工作，他们每周花好几十个小时和许多的苦心在追求大众想要的美丽/壮硕的身材上，对于一般人，这些实在是太遥远了。

人鱼线

可是，健身产业在宣传这些一般人难以练出的身材的同时，也都强调、速成、简单、一天十分钟等等…这也差太多了吧？更何况每个人身体素质不同，在训练上跟饮食上每个人身体都会有不一样的反应，有些人就是比较容易长出大块肌肉，有些人就是比较容易有纤细身材，随便拿一个某好莱坞明星或韩国女星的训练计画套在自己身上，效果也不一定是一样的。

如果是瘦身部落客或是电视节目在看我这篇文章，他们应该就会开始拿出素人的例子来告诉我，某素人做了XXX（请自行代换各种运动）三个月之内减了XX公斤，某素人做了XXX一个月，现在有六块腹肌。问题是，大部份的这些例子，他们都隐藏了各式各样的其他因素（严格训练、控制饮食、抽脂..或是他们根本就骗你），和好莱坞明星跟韩国女星的例子一样，他们都隐藏了在这背后的辛苦跟代价，简化了这些过程，让大家觉得追求某一个体态是一件简单的事情。

另外一方面，大部分这些鲨鱼线/人鱼线/马甲线的照片都是跟拍照角度和肌肉紧绷度有关，即使是很壮的人全身放松也会看起来肚子大大的，肌肉没有充血的时候看起来也只是一块没有形状的肉，最近就有几位Instagram的使用者，做了一系列的“一秒钟”拥有六块肌的对比照，其中不乏有几位身材不错的健身教练，他们肚子放松了，衣服穿紧了，角度改变一下，看起来也有大肚子啊…

子弹肌

这篇文章讲到这里，大家可能以为我要劝退大家不要运动健身或不要追求肌肉线条，其实我想讲的是，现实跟好莱坞电影还有韩国女星的距离，真的是有这么大一截啊～～～～希望大家不要再疯狂用这些残酷的标准要求自己跟别人，你不需要川字肌或马甲线也可以穿比基尼啊～

你不需要因为这些肌肉照片，而自己只有一团团结的肚子而感到很沮丧，因为绝大多数的人都没有这些肌肉线条，你不需要为了健身产业、媒体、其他人定义的身体该有的样子，而去病态地去追求这些线条，今天是川字肌，明天可能来个二字肌之类的，累不累呀？

鲨鱼线

健身产业就是要一直用这些高标准去要求人们他们才有钱赚啊…而且每过几年都要改变一下流行，不然大家都达到了还赚什么钱。如果你不是个健美选手、模特儿还是明星，何必为了这些对待你自己的身体，去用这些专业人士的高标准去要求自己的身体曲线？

最后，除了那看得见的腹肌和二头肌以外，人的身体上还有好多好棒棒好好用的好肌肉，像是强壮深层核心肌群，可以固定躯干，避免脊椎发生不正常会受伤的动作，强壮的背肌，可以减少久坐久站后的腰酸背痛的机会，强壮的臀大肌和股四头肌，可以减少膝盖的负担，进而避免许多可能造成膝盖受伤的机会…也许你真正需要的，不是那让你炫腹一个夏天的川字肌/人鱼线/马甲线，而是那些可以让你一辈子远离身体老化、预防各式伤害但是看起来可能不是很厉害的肌肉。