由于工作的繁忙,很多男性朋友越来越觉得自己的身体开始变差,再加上饮食上的不健康,这些都是引起男人肾虚的原因。那么男人如何补肾好呢?补肾吃什么补的快呢?就让我们一起来了解一下吧。
由于工作的繁忙,很多男性朋友越来越觉得自己的身体开始变差,再加上饮食上的不健康,这些都是引起男人肾虚的原因。那么男人如何补肾好呢?补肾吃什么补的快呢?就让我们一起来了解一下吧。
这样吃男人易肾虚
无盐饮食
无盐饮食是危险的饮食方式,它会导致男性引发肾脏疾病。因而当我们采取无盐饮食方式来养生时,我们的机体内很快会缺乏钠。通常这种饮食习惯会导致心脏病和肾病,所以要吃有盐的食物。
低脂和单一饮食
选择低脂和单一饮食作为自己养生方式的男性,通常每周体重会减少大约3公斤,但其真正的影响很难预见。如果一个人5天内食用同一种食物,这样不仅会损坏身体状况,还会使精神状态不稳定,同时还会影响新陈代谢与消化。
蛋白质饮食
有研究称,早餐吃鸡蛋,有助于养生。因而很多男性选择蛋白质含量高的蛋类,作为养生突破口,但是蛋白质饮食会导致肾结石。
补肾的5个方法别错过
1、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性体质。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。
2、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
3、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报导,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。
4、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。
5、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
肾虚
- 快枪手?男人肾虚的表现及相关症状2015-09-29
- 高薪高工资男性成肾虚阳痿早泄重灾区2014-08-25
- 腰子会让男人越吃越肾虚2009-02-14
- 1闂備胶鍘у鍫曟儎椤栨娑㈩敆閸曨偆楠囬梺鍛婄懀閸庢娊鎮峰┑瀣厸濠㈣泛顑呴崝銈囨喐閺夊灝绾х紒鍌涘浮婵$兘鍩¢崒娑氥偖闂備浇銆€閸嬫捇鏌熼鍡楁噺閸忚鲸绻濋姀锝庢綈婵犮垺锕㈤獮鏍倻閽樺袝濡炪倖宸婚崑鎾绘煕閵堝骸寮€殿喖鐖兼俊鐑筋敍濠婂啯鍎�
- 2濠电偠鎻徊鎸庢叏瀹勬壋鏋旈柟瀵稿С閻掑﹪鐓崶銊﹀暗闁告艾缍婇弻銈夊川婵犲倻鐟插┑鐘亾闁搞儺鍓欐惔濠冪箾閹存繄锛嶉柛姘秺閺岋綁濮€閻樺弶些闂佹寧绋戦澶婄暦濮椻偓瀹曘劎鏁鈧悰婊堟⒒閸屾氨澧戦柛銊︽そ瀵悂鍩勯崘銊х獮閻熸粌姘﹂妵鎰邦敊閸撗呯厠闂佽法鍣﹂幏锟�
- 3gay闂備焦鐪归崝宀€鈧凹鍓氱粋鎺斺偓娑櫳戦崕鐔兼煟閹达絽袚闁挎稒鐗曡灋闁绘鐗為崗顒傜磼鏉堚晜顎楶V闂備焦鐪归崐銈夊磻婢跺备鍋撳顒傂у┑鈥崇摠閹峰懘宕滈崣澶嗘煠闂佽崵鍠愰〃澶娾枖閺囥垻宓侀柛鈩冪懄椤洟鏌e鍡楁灀闁稿鎸荤粙澶屾兜閸滅
- 4缂傚倸鍊烽悞锕傛偡閿旇姤娅犵€广儱顦€氬顭跨捄渚Ч闁活亙绮欓弻锝夊Ω閵夈儺浼€闁诲繐绻堥崝鎴﹀箚閳ь剚淇婇姘变虎婵炲牅鍗抽弻鈩冩媴閻熸壆浠搁柣搴$仛瀹€绋跨暦閿熺姵鏅搁柨鐕傛嫹
- 5闂備礁鎲℃灙妞ゆ泦鍥х煑闁哄洢鍨圭粈鍌炲级閸稑濮€鐎规洟浜堕幃妤呯嵁閸喒鍋撻弽顓炴嵍闁告繂瀚烽悢鍡涙煃閽樺鍣界紒鈧径濞掑綊宕楅懖鈺婃殹闂佸憡鏌ㄩ幊妯侯嚕婵犳艾绠荤紒顔炬嚀娴滃墽鎲歌箛鎿冩綎濡わ絽鍟憴锔戒繆閵堝拋鍎戦柛姘炬嫹
- 6濠电偟顥愰崑鎰叏閻㈠憡鍋傞悗锝庡枛缁犳垹鎲搁弮鍫熷仧妞ゆ棁濮ゆ禍銈夋煕閵夘喕绨绘い銉︾箖缁绘繃绻濋崒銈呭妧缂備浇浜弫璇茬暦濡ゅ懎绀傞柛娑卞灥婢规﹢姊虹紒妯垮妞ゆ洦鍘艰灋婵炲棙鎸婚崕宥夋煕閺囥劌浜濈痪鎹愭閳藉骞欓崘褏鑳虹紓浣靛妸閸斿酣鍩€椤掑倹顏熼柟鍑ゆ嫹
- 7闂備線娼荤拹鐔煎礉瀹ュ搴婇柡灞诲劚閻愬﹪鏌﹀Ο渚Ч闁稿汞鍐炬富閻庯綆鍓欓弸搴ㄦ煏閸パ勫闁靛牆婀遍幏鐘诲矗婢跺矈妲梻浣规偠閸庡瓨鎱ㄩ妶鍛傦綁骞栨担姝屝曢梺鎸庢濞夋洜绮eΔ鍛厱婵炲棙鍔﹀▓鏂库攽閸屾稓澧电€规洦鍋勯鑹扮疀閺囩偞鍎�
- 8濠电偞鍨堕幑浣割浖閵娧冨灊闁割偆鍠撻埢鏇㈡煕椤愮姴鐏╅柣銊﹀灴閺岋綁濡风含椤忓牊鍤愰柣鏂垮悑椤ュ牓鏌i幇顒傛憼缁楁垶绻涢幋鐐村皑闁稿鎸剧槐鎺撳緞婵犲嫅銏ゆ煙椤旇姤宕屾鐐╁亾閻熸粌瀛╃粋宥夋焼瀹ュ棗鍓﹂梺鍛婄矊閸熸壆澹曢敓锟�
- 9闂備礁鍚嬪Σ鎺楋綖婢舵劖鍊跺鑸靛姇缁€鍐偓骞垮劚閹冲酣顢欐繝鍥ㄧ厵闁诡厽甯掓俊濂告煕閵堝洦鍤憄ple Watch闁荤喐绮嶆竟瀣疾閻愭祴鏋嶉柨婵嗩槹閸嬪鏌涢顒傜シ闁逞屽墮閸熶即寮鈧弫鍐焵椤掑嫬绠柟娈垮枟閸嬫﹢鏌曟繛鐐珕婵℃鎷�
- 10闂備礁鎲¢懝楣冨嫉椤掑嫬鐒垫い鎴墮鐎氀囧磻閹捐妲虹紓浣稿船閻栧ジ鐛鈧、姗€鎮㈡搴濈玻闂備胶鎳撻悺銊╁礉閹烘梹瀚婚柣鏂垮悑閸嬫牠鎮楅棃娑欏暈妞ゃ儳鍋涢埥澶愬箻鐎涙﹩娼″銈傛櫔闂勫嫮鈧潧銈搁幃鈺呮惞椤愩垹鏅╅梻鍌欑贰閸嬪懘寮婚妸褎顐介柣鎰劋閺咁剟鏌ㄩ悤鍌涘
- 1可不可以给我点爱人的骨灰?
- 2跟直男跑友约了场马拉松
- 3亲爱的(我和少爷的真实故事)
- 4你好,警官!
- 5恐同表哥帮我治疗同性恋
- 6我替柜中男友照顾病重的母亲
- 7一个北漂同志之死
- 8离婚后,我成了一个同性恋的儿子
- 9前男友让我感染了艾滋
- 10男神男神你掉了一个男朋友