男性常做桑拿 可延缓老年痴呆症

在芬兰举行的第12届世界桑拿锦标赛

有些人在繁忙的工作和压力之余，喜欢来个桑拿（又称三温暖）放松一下。如果你也是桑拿爱好者，应当会很高兴看到这个讯息，因为最近科学家发现，经常洗桑拿的男性还可以延缓老年痴呆症。

这是发表年龄和老化（Age and Ageing）期刊上的研究，东芬兰大学的科学家们花了20年的时间追踪了2,000多名中年男性的生活，期能找出他们生活中有哪些因素会影响他们以后认知发展的问题（老年痴呆症）。

科学家们发现，那些每周做桑拿四至七次的男性，在研究期间被诊断出痴呆症的可能性比每周一次或少于一次的人少66%的机率。

这是第一次发现桑拿和痴呆症之间的链接，虽然以前的研究表明，定期桑拿可以减少所有病症的死亡风险，包括改善心脏健康。而研究负责人路卡本教授（Jari Laukkaben）发现，桑拿可以以相同的方式同时保护心脏和记忆。因为心血管健康也会影响大脑，在桑拿浴期间的舒适感和放松的体验可能也会发挥作用。

痴呆症慈善机构称，桑拿浴可能会降低血压和改善循环功能。阿茨海默症协会的沃尔顿博士（Clare Walton）说，桑拿被认为可改善血液循环、降低血压，这两者可能在一定程度上降低患老年痴呆症的风险。他指出，痴呆症已是整个英格兰和威尔士的最大杀手，设法降低痴呆症的风险是重中之重。

目前已证实，经常锻炼、吃健康食物、均衡的饮食和避免吸烟可以减少老年痴呆症的风险。

英国阿茨海默症研究主任山裘博士（Rosa Sancho）说，由于这项研究并未考虑其它群体，例如妇女或那些不使用桑拿的人，故不知道这一风险研究结果在一般人群中如何，或者有什么其它的结论。但这项研究突显出一个重要因素，生活方式可能成为影响我们的痴呆风险，这一趋势需要进一步探讨。

桑拿

桑拿（sauna）一词是芬兰语，意指对全身反覆干蒸冲洗的冷热刺激，来进行疗养保健的过程。桑拿起源于芬兰，已有2,000年以上的历史。

它可使血管反覆扩张及收缩，能增强血管弹性、预防血管硬化的效果，靠着流汗来排出体内毒素。对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定的保健功效。

因桑拿可以加快新陈代谢，比正常情况下新陈代谢提高30%-40%，故有减肥的作用。据试验证实，25分钟的桑拿，一般可以使体重减轻1.5公斤。

桑拿可能导致心力衰竭和其他更为严重的风险，儿童和老年人以及心脏病患者，或酒精、毒品等过量摄入者特别容易受到伤害。而患有心脏病、癫痫症、高血压、糖尿病等的病人则不宜做桑拿。另有说法，由于温度太高，易使男性不孕。

现代人通称的桑拿，包括蒸气（土耳其浴）或干蒸（烤箱）两种方式。美国太空总署（NASA）研究报告证实，在红外线内（烤箱），对人体有帮助的6-14微米远红外线，能渗透人体内部15公分，从内部发热。从体内促进微血管的扩张，使血液循环顺畅，达到新陈代谢的目的，进而增加身体的免疫力及治愈力。