威胁男性健康七大元凶 心脏病是头号杀手

心脏病是男性的头号杀手

现代不少男性被家庭和工作压得身心俱疲，常常要面对多重健康威胁。不过，只要提高意识、及早预防，也可远离这些威胁。根据美国疾病控制中心等机构统计出威胁男性健康的“七大元凶”以及预防建议。

心脏病：心脏病是男性的头号杀手。选择健康的生活方式有助于保持心脏健康。具体方法包括：不吸烟，避免二手烟；多吃蔬菜水果、全谷食物、高纤维食物、鱼及瘦肉；遵照医嘱控制血脂、血压、血糖；每天持续运动，缓解压力，瑜伽、音乐和社交等都是健康的解压方式。

癌症：尤其是肺癌、皮肤癌、摄护腺癌和肠癌更是男性健康的杀手。要降低癌症危险，除了做到不吸烟、多运动、少喝酒，还要多吃各种水果蔬菜、防止晒伤、及早诊断，经常做常规癌症筛检。

慢性下呼吸道疾病：支气管炎和肺气肿等慢性肺部疾病也是男性健康的一大威胁。保护呼吸道健康除了一定不要吸烟外，还要注意避开污染物，尽量少接触各种化学物质及室外污染的空气，并注意防止呼吸道感染。

中风：家族病史、年龄等病因无法控制，但是其他中风因素则是可以远离的。比如控制好血压、高血脂等慢性病病情；避免二手烟；健康饮食，特别是少吃高脂肪高胆固醇食物，如动物肝脏和蛋类食物。体重超标时，务必要减重。

第二型糖尿病：第二型糖尿病控制不好会导致心脏病、神经损伤等并发症。要控制，必须选择健康生活方式，饮食尽量清淡、体重超标一定要积极减肥。

忧郁症：自杀是男性健康的另一大风险。导致男性自杀的主因之一是忧郁症。一旦出现症状，就应该立即看医生、及时治疗。比如，感觉很悲伤、很不幸、对日常活动失去兴趣等，就要提高警惕。

意外伤害：车祸是男性致命事故的主因，应时刻牢记驾车安全常识。比如，系好安全带、喝酒不开车、开车不超速等。