运动能增加男性的精虫数

不孕，是许多现代人的难题。哈佛公卫学院最近一项研究发现，运动能增加男性的精虫数，进而改善夫妻的怀孕机率。尤其是举重或在户外花时间锻炼、运动的男性，精液中的精虫浓度比平均值高。

这项由哈佛公卫学院的博士生Audrey Gaskins主持的研究显示，男性每周运动超过七小时、每天至少运动一小时，精虫浓度比每周运动不到一小时的男性高约50%。尤其，举重会增加睾固酮含量，并改善胰岛素敏感性，常在户外接触阳光，则可提高男性体内维他命D含量，进而改善生育力。

不过，研究也发现，每周在户外骑1.5小时单车的男性，精虫浓度却比不骑车者低34%，可能在于单车坐垫造成阴囊压力，并使温度提高，以致生育力降低。

以往很多研究认为，酒精、咖啡对男性生育力有害，但少数研究则显示，咖啡因有助于精虫活动力，能让精虫游得更快。不过，哈佛公卫学院营养与流行病学副教授Jorge Chavarro表示，研究团队在研究中并未发现任何证据，可以证明这两项饮料会影响男生生育能力。

多运动确实能提高男性精虫数量及品质，门诊发现，男性不孕症患者中，不少是常窝在沙发看电视，或整天打电脑的男性，精虫活动力及品质都欠佳。

男性如果经常坐着不动，睾丸处于高温环境中，造精能力就会下降，宅男、计程车司机都属于不孕的高危险群。至于长时间骑乘单车，因为会阴部紧贴单车座垫，也让睾丸温度升高，长期下来恐影响生育能力。