男人更容易患上皮肤癌 盛夏也要防晒

晒太阳可以帮助我们合成身体所需的维生素D；晒太阳还能增强我们人体的免疫功能；对于我们老爷们来说晒太阳还能帮我们美黑，彰显男子汉气概。

但是，有一个事实我们不能忽略，太阳还可能把我们晒伤。近40年来，皮肤癌的发病率暴增，而其原因就是人们低估了阳光的力量。有一项数据统计，那些早年在海边度假的人，因为没有防晒准备，当他们65岁时皮肤癌的发病率会提高1000倍。

我们都知道，女性相比男性更注重皮肤的保养保护，会因为皮肤的各种变化去咨询专业人士或者医生，而阳光绝不会只眷顾穿着比基尼的性感妹子，室外工作者、户外运动的人一个都不会少。而据德国的科学家研究发现，如果不注重保护，男性更容易患上皮肤癌。与此同时，另一组数据还发现，在过去的一年里，49%的男性从来不使用或者不能合理正确使用防晒产品。

所以，是时候放下偏见，从健康出发，来一次彻底的防晒革命了。

首先让我们先来认识一下皮肤癌。

皮肤癌大致被分为两类。

第一类，非黑色素瘤

每年被诊断出的病例高达100万人，这是迄今最常见的癌症，但也不用慌，它也是最容易治疗的癌症。

从现在开始，注意斑点以及4 周都不能愈合的疮，或者一些不能很快愈合的伤口溃烂。

第二类，恶性黑色素瘤（我们需要更加注意的是这种）

显然，大家忽略了这种癌症，它是中国男性20种常见癌症之一。奇怪的是，某种意义上这还算是个富贵病。那些时不常去海边度个阳光假期的人，反倒比一直在日头下曝晒的户外劳工风险更高。

在预防方面，听妈妈、女友、老婆的话：使用防晒产品吧！上午11点至下午3点之间避免户外长时间曝晒，另外，如果你头顶锃亮，那就请尽量戴帽子。

具体怎么做，来看下面这这三招。

第1招：躲

紫外线无处不在，时时刻刻准备“壁咚”你。所以，遮阳很重要，尤其在太阳毒辣的季节里，11：00-15：00 之间最好不要让皮肤直接裸露在太阳之下。

你可以这样做：

01. 外出时，太阳镜、防晒衣、遮阳帽是必备。这样不仅够帅，而且，对皮肤能起到保护作用。

02. 选择无油防晒乳是解决问题的关键。在早上清洁面部后，先使用含有微酒精成分的爽肤收敛水，可帮助收敛毛孔减少油脂分泌。然后涂抹乳液前，可在面部易出油部位涂一层控油产品后再涂防晒霜，则可控制肌肤油分和汗液的分泌，保持清爽。

第二招：挡

这一点，就要靠防晒霜了。很多男人认为，涂抹防晒霜“太娘了”。但其实，现如今男士专用的防晒霜更符合你的“男人味”。不过，你需要根据自己的肤质来选择。一般来说，到了夏季，由于油脂分泌过于旺盛，男人的肌肤都会偏油性。

你可以这样做：

01. 选用非油性、具有补充水分功能的防晒产品。外出之前20~30 分钟，要涂上防晒霜。每隔2小时就要再涂抹一次，让肌肤有足够的保护屏障。

02. 在日常生活中，防晒霜的倍数不宜过高，否则容易被晒黑。指数在SPF25 的就可以。而如果阳光强烈或者在海边，那就需要SPF30以上的防晒指数了。如果要游泳，或者长时间在海滩，那么SPF50的防晒指数才更安全。

第三招：护

在外涂抹防晒霜，就一定万无一失了？ NO。晒后修复也很重要。

你可以这样做：

01. 回家后立即洗澡、洁面，一定要把防晒霜立即清理干净，否则残留物在肌肤中，会阻塞毛孔，反而对肌肤健康造成伤害，而且还影响颜值。

02. 在肌肤表面涂抹芦荟胶或者小黄瓜成分的产品，对肌肤起到很好的安抚作用，让肌肤冷静下来，起到很好的降温作用。让肌肤尽快恢复正常的新陈代谢。

03. 日晒后，还有一样重要工作是帮助日晒后的皮肤降温，最简单的方法就是使用冰块冷敷，再使用专门针对日晒后皮肤的晒后修复产品，以保湿与修护为主，在补充水分同时加速晒伤肌肤的愈合。

防晒的同时，肌肤务必喝饱水

气温的升高，会导致深层肌肤的水营养快速流失，而表层油脂分泌旺盛，出现外油内干的现象，让肌肤免疫力迅速下降，问题重重。所以，以下两点一定做到：

01. 每天至少喝1000ml白开水，为身体补充津液，促进肌肤水循环。

02. 准备一瓶喷雾，每隔2小时左右，在涂抹防晒霜之前，先用喷雾为肌肤深层补水，保证肌肤水分和水油平衡。

关于防晒霜的Tips

01. 涂抹的时候千万别太抠了，因为传统的防晒品一定要至少涂出0.5毫米的厚度才有效果。

02. 不管你接受的紫外线照射是强是弱，防晒霜同样会被皮肤油脂所吸收。所以，如果你的防晒霜的有效防晒时间是3个小时，即使是阴天没太阳，3个小时后它也会无效，需要及时补涂。

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