冷热沐浴法！洗澡也能增强男人性功能

网路上近来疯传一篇“洗澡也能增强性功能”的文章，指遵循古法，每天以三温暖式冷热水交替沐浴法，或以莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，就可使男性精力充沛、性功能“UP、UP”。

冷热水交替 泡澡淋浴皆可

泌尿科医师指，这篇文章内容确实有医学根据，应该不是网友捏造谣传。但要提醒男性朋友，维持勃起功能不随年纪退化，还是首重规律运动、忌烟酒、作息正常与维持正常体重，才是“王道”，再配合文章所指保健方法，达到“雄风不坠”并非难事。

文章内容指出，先在澡盆内用温水浸泡身体，等到全身充分温热后离开澡盆，以冷水刺激阴部约3分钟，让阴茎、阴囊收缩后再重入澡盆，以此过程反覆3到5次，只要每天持之以恒，就可能增强男性性功能，即使家中没有澡盆，以淋浴方式也能达到同样效果。

温水促循环 帮助恢复能量 `

另外，入浴时以莲蓬头将温水淋在阴茎根部周围，对恢复睾丸的活动力也有不错效果。因为阴茎勃起后，会使支援阴茎的韧带和神经疲劳，且勃起时间愈长、疲劳情况愈严重，用温水刺激可让血液回圈加快，尽速消除睾丸和阴茎疲劳而恢复“能量”。

刺激腹股沟 手指上下按摩

除了阴茎根部外，大腿根内侧的腹股沟，也是重要刺激部位，因腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“要道”，腹股沟血液回圈对男子的性功能相当重要，淋浴时用温水刺激腹股沟，同时以手指由上向下按摩腹股沟，也对增强男性性功能有帮助。

精虫怕高温 水温可别过热

医生说，有“三高”（高血压、高血糖、高血脂）问题者，阴茎血管与心血管一样，容易硬化导致阳痿，所以泡热水可改善骨盆腔内循环，改善阳痿问题，冷水澡则可促进心肺功能。但初尝试者必须留意是否超过体能负荷，若发现不适就要立刻停止，并擦干身体休息。

“精虫对高温相当敏感。”许富顺提醒，想使用洗澡改善性能力的男性，千万别洗太热的澡，尤其是有生育计画的男性，最好还是用淋浴方式洗澡，就算泡澡，水温最好不要超过摄氏39度，且泡澡时间也别超过10分钟，否则可能造成反效果。

有此一说

洗完鸳鸯浴 上床变没力？

热恋中的情侣偶尔洗个鸳鸯浴，不仅温馨又浪漫，在沐浴中相互爱抚，甚至来场水中激情大战，还可同时为双方带来无比快感。但有医学专家发现，洗鸳鸯浴有可能影响性功能，特别是热水浴后20分钟内，不宜进行性行为？

网路文章指出，正常成年人体内血液量约5000至5500毫升，血液平均分布在各内脏及组织中，若某一个器官工作量加重，身体就会自动反应，为该器官增加供血量。洗热水澡时，全身皮肤广泛性充血，若洗澡时做爱，或洗澡后立即做爱，身体会需要动用大量血液流向性器官。

例如，男性阴茎勃起时，海绵体内血液需要量，较正常状态多出20至25倍，由于洗热水澡时，大量血液囤积在皮肤，容易使身体机能发生调配矛盾，而造成力不从心的状况。

不过，许富顺认为，男女共浴属于前戏一环，视觉、触觉和言语互动，都可促进性爱欢愉，至于洗热水澡后休息多久可行房，视个人血液循环、心肺功能而异，例如年轻人不需休息即可立刻上场，甚至边洗边做；花甲年纪当然需要适当休息，待心跳血压恢复平时状态后再行房，这与运动选手能否一口气跑完马拉松是类似道理。